練習負荷
初心者は成果を急ぐあまり重い負荷を使いたくなるが、決して近道にはならない。逆に、聞き流しは急速に埋蔵効果が進行して負荷が低下します。 ⇨ 登山コース モデル
筋力トレーニングの基本は適度な負荷と頻度。練習効果は応力集中に依存します。
負荷の序列
練習の要件は自発行動ですが「和文英訳」は負荷が高すぎて練習困難。| インプット（学習） | （中間領域） | アウトプット（実践） |
|---|---|---|
| 語彙増強 ＜ 読解・聴解 ＜ シャドウイング ＜ （空白地帯） ＜ 英訳、対話 | ||
発話力と免疫力
程々の負荷で短期記憶を継続的に積み上げるのが理想です。応力集中の最大化は負荷と頻度の最適化。練習負荷が高すぎると練習頻度が上がらない。
発話力は免疫力に似ています。感染症に対する予防接種は発話無能に対する練習方法論。
活性化エネルギー
事実ベースで認識を再構築するのは既定路線を解体すること。母語の文を言語構造の違う文へ変換する脳内プロセスは解体と再編を伴うから高負荷。 自動ヒントが負荷を低減する。
段階を踏むことで練習負荷を軽減。自主トレの鍵